Power balance

Prvenstveno se praktikuju razliciti polozaji tela, kao i njihovo povezivanje u celine, cime se dobija na dinamicnosti vezbanja.

Kombinacijama se pozitivno utice prevashodno na skeletni i misicno zglobni sistem, ali i na krvotok, nervni i endokrini sistem, cula kao i na organe trbusne duplje. Vezbanje se upotpunjuje i vezbama disanja koje blagotvorno deluju na respiratorni sistem kao i sa vezbama relaksacije i opustanja koje uticu na redukciju stresa. PRINCIPI VEZBANJA SVESNOST - tokom vezbanja vezbac bi trebao biti svestan svih zbivanja u telu i umu. OPUSTENOST - vezbac nastoji da svi misici koje ne ucestvuju u pokretu budu opusteni, a da oni koji ucestvuju budu, samo u meri u kojoj je potrebni, zategnut. SPORO IZVODJENJE POKRETA - spori pokreti koji omogucavaju kontrolu nad telom, svesno pracenje zbivanja u misicima i deluju umirujuce na psihu coveka, spori pokreti onemogucavaju povredjivanje. USKLADJENOST DISANJA I POKRETA - logika je jednostavna, u fazi pokreta gde dolazi do sirenja grudnog kosa vezbac udise i suprotno, kada dolazi do skupljanja grudnog kosa vezbac izdise, disanje se kod vecine tehnika vrsi na nos. MENTALNI STAV - mentalni stav je kruna pomenutih principa, vezbanje treba shvatiti kao rad na opstom telesnom, mentalnom i duhovnom razvoju.