Pravilno isplaniran trening
U danasnjem brzom ritmu zivota telesni i umni stres je opasna pretnja nasem zdravlju i nasoj sreci.
Bezbrojne sate sedimo ispred kompjutera ili za stolom, ili pak trcimo uokolo, dizemo, nosimo, vucemo, stvaramo haos u telu i umu. Nije moguce da se dobro osecamo ako se ne brinemo pravilno o svom telu. Stres i umor uglavnom su posledica nepravilnog drzanja tela,, nepravilne ishrane, neravnoteze u telu i nepravilnog disanja. Pre nego sto izlozimo telo naporima svakodnevnog zivota, moramo da ga naucimo da ispravno ojaca i kontrolise svoje misice. Pravilno isplaniran trening moze da promeni nacin na koji se odnosite prema vlastitom telu i nacin na koji ga nosite kroz zivot.