Značaj trčanja
Trčanjem na prvom mestu poboljšavate i stičete neophodnu kondiciju, zatim podstičete smanjenje i gubitak viška telesne mase, pospešujete rad pluća i kardiovaskularnog sistema, oslobađate se toksina nagomilanih u organizmu, kao i stresa i podstičete rad gotovo svih grupa mišića na telu.
Trčanje nam pomaže da se borimo sa stresom i nesanicom na taj način što stimuliše i umiruje nervni sistem. Osim toga, za vreme trčanja, proizvode se određenje supstance koje delujući poput narkotika, popravljaju raspoloženje i daju nam osećaj euforije. Takođe, trčanje nam pomaže da se borimo sa sindromima bolova u našem telu. Primećeno je da bolovi koji nastaju kao posledica treninga prolaze mnogo brže kada se tretiraju trčanjem. Ono što je važno ukoliko se bavite trčanjem, jeste da pravilno i uravnoteženo dišete. Na taj način, smanjićete stepen zamaranja, a vaša pluća će normalno funkcionisati i na taj način normalno snabdevati krvotok kiseonikom.