Fitnes Kuvar Za Žene -Najbolji Recepti Za Vaš Fitnes Dezert

Hranljivo i osvežavajuće

fitnes trener za zene novi sad

Chia semenke sipajte u teglicu i dodajte med i mleko. Lepo promućkajte i ostavite u frižider na nekoliko sati, ili preko noći. Kad se puding zgusne i dobije svoj pravi oblik izvadite u činijicu i prelijte prethodno izmiksanim crvenim zaleđenim voćem pomešanim sa mlevenim lešnicima. Obrok koji je veoma hranljiv, nutritivno bogat i veoma osvežavajuć

Tue Oct 03 2017

Čoko torta

fitnes trener za zene novi sad

Istopiti na pari margarin i 450 gr crne čokolade. Kad se sjedini,, skloniti sa vatre i ostaviti da se ohladi. Umutiti jaja i u njih dodati istopljenu čokoladu s margarinom i čokoladu u prahu ili kakao. Sve sjediniti i sipati u dublji kalup. Posuti pečenim lešnicima i peći oko 90 minuta na 140 stepeni. Kad se pečena torta prohladi, izvaditi iz kalupa i postaviti na tacnu. U medju vrmenu ukuvati slatku pavlaku sa 250 gr crne čokolade i kad se sjedini ostaviti da se prohladi. Kad se pavlaka prohladi i zgusne preliti je preko kore tj torte i ostaviti u frizider da se dobro ohladi.

Mon Oct 16 2017

Kinoa rolat

fitnes trener za zene novi sad

Kinou skuvajte, kuvanu pomešajte sa chia semenkama i ostavite da se ohladi. Bademe i indijske orahe, pečene, sameljite i dodajte prohladjenoj kinoi. Dobro promešajte kako bi se i kinoa usitnila i na kraju dodajte maslinovo ulje i med. Sve sjedinite kašikom. Pripremljenu smedu ostavite sa strane i pripremite fil tako sto ćete staviti mleko sa kokosom i čokoladom na vruću ringu da proključa. Nakon ključanja, ostavite još neko vreme uz mešanje kako bi se smesa zgusnula. Pripremljeni fil ostavite da se malo ohladi. Na foliju razvijte rukama smesu od kinoe i preko toga rasporedite fil sa kokosom. Uz pomoć folije uvijte u rolat i stavite u frižider da se dobro ohladi.

Sat Oct 07 2017

Kuglice sa bademom

fitnes trener za zene novi sad

Urme ubaciti u malo jači blender i dobro samleti. U samlevene urme dodati orahe, chia semenke, kakao i mleveni badem i sve sjediniti tako da dobijete glatku smesu. Pravite kuglice rukama tako što u određenu lopticu ubacite po dva cela badema i oblikujete smesu oko njih. Napravljene kuglice uvaljajte u mlevene bademe i preko kuglice stavite po jedan badem kao dekoraciju. Jednostavno a ukusno. :)

Wed Sep 13 2017

Energetske kuglice

fitnes trener za zene novi sad

Urme očistite od koštica i sameljite. Samlevene urme pomešajte sa orasima i chia semenkama, rukama ili uz pomoć blendera. Od pripremljene smese pravite kuglice. Ostavite ih malo u frižider da se ohlade i uživajte!

Tue Oct 03 2017

Nova čoko torta

fitnes trener za zene novi sad

Natopiti plazmu u sok od limuna i od toga napraviti koru. Istopiti 300 gr crne čokolade i u nju dodati 150 gr mrvljenih lešnika. Kad se sjedini, razviti u koru, malo prohladiti i staviti preko već natopljene plazme. Mlevenu plazmu sjediniti sa istopljenim margarinom i sokom isceđenim iz narandže. Smesu razviti preko čoko-lešnik kore. Za poslednji sloj je potrebno ukuvati slatku pavlaku i u nju dodati 100 gr crne čokolade. Kad se čokolada istopi skloniti pavlaku sa vatre i ostaviti da se ohladi. Ohlađenu pavlaku je potrebno mikserom malo umutiti i fil postaviti preko smese od plazme. Možete je posuti i ukrasiti pečenim lešnicima. Tortu ostaviti u frižider na neko vreme da se dobro ohladi. Uživajte!

Wed Nov 08 2017

Laneni keksići

fitnes trener za zene novi sad

Margarin, jaja i med umutite mikserom. U to dodajte prethodno usitnjenu čokoladu i suvo grožđe i promešajte. Mleveni lan i susam umešajte u smesu zajedno sa pecivom, a brašno dodajte po potrebi kako bi ste dobili glatku smesu. Rukama oblikujete loptice tj. keksiće, poređajte ih u tepsiju obloženu papirom za pečenje i ubacite u rernu na nekih 20-ak minuta.

Mon Oct 02 2017

Ledena poslastica

fitnes trener za zene novi sad

Donji sloj: Potrebno je da sve koštunjave sastojke krupno sameljete i pomešate sa ostalim sastojcima. Kad se sve sjedini, kašikom punite po jednu trećinu kalupa za mafine ( prethodno obložene folijom ). Srednji sloj: Banane i mango oljuštite i krupno isecite, ubacite sastojke u blender, dodajte pistaće i med i sve izblendirajte. Kašikom sipajte do dve trećine kalupa preko prvog sloja. Gornji sloj: Banane, jagode, med i pistaće ubacite u blender i izblendirajte. Kašikom sipajte preko prethodnih slojeva. Preko svakog kalupa pospite po malo mlevenih pistaća. Ubacite pripremljene poslastice u zamrzivač i zaledite. Poželjno je da se izvade 10-ak minuta pre posluženja.

Thu Sep 28 2017