Fitnes Kuvar Za Žene -Najbolji Recepti Za Vaš Fitnes Doručak

Zeleni dresing

fitnes trener za zene novi sad

1 praziluk 200 gr mladog spanaća 1 vezica peršuna 50 gr bundevinog sirovog semena 1 avokado sok od 1/2 limuna malo maslinovog ulja so - po ukusu

Thu Sep 28 2017

Energetske pločice s višnjama

fitnes trener za zene novi sad

Sve sastojke sjedinite, razvite na foliju i ostavite da se ohlade. Secite na stanglice ili kockice i uzivajte.

Wed Sep 13 2017

Sataraš

fitnes trener za zene novi sad

Iseckati na sitnije delove crvenu, zelenu i ljutu papriku i staviti na malo ulja da se proprži. Nakon nekoliko minuta dodati seckani paradajz i posoliti kako bi otpustio vodu. To se zajedno prži dok skoro sva paprika ne omekša i paradajz ne ukuva. Kad je skoro gotovo, dodati prethodno umućena jaja i sve lepo promešati i pržiti, uz mešanje, dok i jaja ne budu gotova.

Sat Oct 07 2017

Integralne pogačice

fitnes trener za zene novi sad

U činiju sipati brašno, so, ulje i kiselo mleko i promešati. U malu šoljicu sipati kvasac i šećer i mlaku vodu i ostaviti da malo odstoji. Pripremljeno brašno zamesiti sa kvascem i ostaviti da odstoji pokriveno nekih 30 minuta. Nakon toga, premesiti testo i odvojiti na loptice. Rukama razviti loptice u pogčice i staviti ih u podmazan pleh. Svaku pogačicu zasecati odozgo na osmine i posuti suncokretom. Peći nekih 30 minuta na 250 stepeni. Izvaditi, ostaviti da se malo prohlade i mogu se jesti.

Wed Sep 13 2017

Pahuljice :)

fitnes trener za zene novi sad

Na papir za pečenje stavite pahuljice, krupno mlevene bademe, lešnike i brazilske orahe, susam. Sve promešajte i prelijte medom po ukusu. Stavite da se peče nekih 20-ak minuta uz povremeno mešanje. Gotovu smesu izvadite iz rerne i kad se prohladi spakujte je u kutiju. Idealno je za doručak, a možete kombinovati sa svežim ili suvim voćem. Uživajte

Mon Nov 27 2017

Voćni doručak

fitnes trener za zene novi sad

Sve sastojke ubacite u blender u sjedinite. Uzivajte :)

Wed Apr 25 2018

Punjena paprika

fitnes trener za zene novi sad

Paprike iseći na vrhu i očistiti od semenki. Posoliti ih i okrenuti da se iscede. Sir izmrviti i pomešati sa jajima i začiniti. Očišćenu papriku puniti smesom od sira i jaja i poklopiti paradajzom prethodno isečenim na deblje kolutove. Paprike poređati na pleh, preliti ih jogurtom i peršunom i staviti da se peku oko 20 minuta na 220 stepeni, dok lepo ne porumene.

Tue Sep 12 2017

Energetske pločice

fitnes trener za zene novi sad

Amarnt propržite ( kao kokice samo nemojte stavljati so ). U činiju ubacite amarant, susam, suncokret, sitno iseckane kajsije i crnu čokoladu iseckanu na sitne kockice, med i istopljeni maslac. Maslac dodajete onoliko koliko je potrebno da se sve sjedini. Lepo sjedinite sve sastojke, rasporedite smesu na papir za pečenje i ostavite da se ohladi i stegne. Secite i uživajte.

Fri Nov 17 2017