Fitnes Kuvar Za Žene -Najbolji Recepti Za Vaš Fitnes Doručak

Zeleno čudo

fitnes trener za zene novi sad

Sve sastojke operite, ubacite u blender i izblendirajte dok smesa ne postane kompaktna. Veoma je ukusno kao dodatak za dorucak uz jaja.

Tue Oct 03 2017

Punjena paprika

fitnes trener za zene novi sad

Paprike iseći na vrhu i očistiti od semenki. Posoliti ih i okrenuti da se iscede. Sir izmrviti i pomešati sa jajima i začiniti. Očišćenu papriku puniti smesom od sira i jaja i poklopiti paradajzom prethodno isečenim na deblje kolutove. Paprike poređati na pleh, preliti ih jogurtom i peršunom i staviti da se peku oko 20 minuta na 220 stepeni, dok lepo ne porumene.

Tue Sep 12 2017

Energetske pločice s višnjama

fitnes trener za zene novi sad

Sve sastojke sjedinite, razvite na foliju i ostavite da se ohlade. Secite na stanglice ili kockice i uzivajte.

Wed Sep 13 2017

Šejk na kašiku :)

fitnes trener za zene novi sad

Staviti u blender sve sastojke i lepo sjediniti. Sipati u posudu i staviti u frižider da se ohladi.

Sat Dec 02 2017

Integralne pogačice

fitnes trener za zene novi sad

U činiju sipati brašno, so, ulje i kiselo mleko i promešati. U malu šoljicu sipati kvasac i šećer i mlaku vodu i ostaviti da malo odstoji. Pripremljeno brašno zamesiti sa kvascem i ostaviti da odstoji pokriveno nekih 30 minuta. Nakon toga, premesiti testo i odvojiti na loptice. Rukama razviti loptice u pogčice i staviti ih u podmazan pleh. Svaku pogačicu zasecati odozgo na osmine i posuti suncokretom. Peći nekih 30 minuta na 250 stepeni. Izvaditi, ostaviti da se malo prohlade i mogu se jesti.

Wed Sep 13 2017

Energetske pločice

fitnes trener za zene novi sad

Amarnt propržite ( kao kokice samo nemojte stavljati so ). U činiju ubacite amarant, susam, suncokret, sitno iseckane kajsije i crnu čokoladu iseckanu na sitne kockice, med i istopljeni maslac. Maslac dodajete onoliko koliko je potrebno da se sve sjedini. Lepo sjedinite sve sastojke, rasporedite smesu na papir za pečenje i ostavite da se ohladi i stegne. Secite i uživajte.

Fri Nov 17 2017

Lagana poslastica ili doručak

fitnes trener za zene novi sad

U vatrostalnu tepsiju poređajte oprano crveno voće, prelite medom i stavite u rernu da se peče nekih 15-ak minuta ( dok ne pusti sok ). U međuvremenu, pomešajte u posudu orahe, lešnike, bademe, brazilski, kakao i chia semenke. Kad je voće gotovo izvaditi ga iz rerne i posuti prioremljenim koštunjavim voćem. Smesu rasporediti preko voća i preko toga preliti med. Vretiti u rernu još nekih 20-ak minuta da se sjedini i zapeče. Služite ohlađeno i uživajte!

Wed Sep 13 2017

Pločice

fitnes trener za zene novi sad

Najpre je potrebno da skuvate kinou i procedite je. U činiju ubacite mlevene urme, kakao, susam, kokos, indijski orah, bademe i kinou i sve sastojke lepo sjedinite. Smesu razvijte na papir i ostavite da se ohladi. Kad se prohladi secite je na kockice i uživajte.

Sun Nov 12 2017