Fitnes Kuvar Za Žene -Najbolji Recepti Za Vašu Fitnes Večeru

Salata

fitnes trener za zene novi sad

Susam propržiti na tihoj vatri. Kikiriki sitno izmrviti. Sipati u činiju kukuruz šećerac, kikiriki, susam i pavlaku, so po želji, i sve lepo sjediniti. Kad se sjedini staviti u frižidr da se ohladi i jesti. P.S. Salatu možete napraviti i bez pavlake, ili sa nekom zamenom.

Wed Sep 13 2017

Cvekla sa renom

fitnes trener za zene novi sad

Najpre je potrebno da se cvekla oljušti i ubaci u vodu da se dobro skuva. Skuvanu cveklu sklonite sa vatre i ostavite da se ohladi, i zatim je ohlađenu isecite na kolutove. Kolutove cvekle pomešajte sa narendanim renom, ubacite u tegle i odložite. Posebno staviti da prokuva voda, sirće, šećer i so. Prokuvanu tečnost ostavite da se ohladi i onda njome prelijte pripremljenu cveklu i ren. Nakon nekih 24h cveklu možete jesti.

Wed Nov 22 2017

Sir od indijskih oraha

fitnes trener za zene novi sad

Indijske orahe potopite u vodu i ostavite da odstoje dva sata. Mladu koprivu dobro operite i skuvajte. Kad je sve to pripremljeno, ubacite sve navedene sastojke u blender i lepo izblendirajte kako bi ste dobili kompaktnu smesu. Možete jesti kao namaz ili kao dodatak nekom obroku. Uživajte

Mon Nov 27 2017

Kelj korpice

fitnes trener za zene novi sad

Krompire oljuštite i isecite na sitnije delove. Začinite ih uljem, začinom, biberom i čili začinom po ukusu i stavite da se peku. Odvojite listove kelja, dobro ih operite i ocedite. Oni ce vam poslužiti kao posudice u kojima ćete servirati salatu, a ujedno i ukusno povrće koje ćete jesti. Cveklu, šargarepu i celer oljuštite i izrendajte. Začinite solju i limunovim sokom i promešajte. Avokado isecite na tanke štapiće. Salatu rasporedite u listove kelja i preko stavite avokado. Salatu poslužite uz pečen krompir i uživajte! P. S. Po želji možete dodati i komadiće grilovanog belog mesa.

Fri Nov 17 2017

Namaz

fitnes trener za zene novi sad

Cveklu i šargarepu oljuštiti i propasirati. Spanać oprati i obariti u vreloj vodi. Kad je spanać gotov sjediniti ga sa cveklom i šargarepom. U sve to dodati sir, posoliti po ukusu i sve dodatno izblendirati. Kad je smesa gotova staviti je u frižider da se ohladi i nakon toga jesti.

Wed Sep 13 2017

Salata sa belim mesom

fitnes trener za zene novi sad

Pileće grudi skuvati i iseći na sitne kockice. Pečurke oprati i očistiti, iseckati i posoliti i izdinstati tj. spremiti na vatri poklopljeno. Kad su pečurke gotove, skloniti ih sa vatre i pomešati sa iseckanim mesom, dodati pavlaku i začine i lepo promešati tj. sjediniti. Najbolje je jesti hladno.

Wed Sep 13 2017

Punjena bundeva

fitnes trener za zene novi sad

Bundevu oljuštite, isecite na polovinu i očistite od semenki. Kinou prethodno skuvajte. Šargarepu očistite i izrendajte u činiju u koju ćete dodati sitno seckani luk, kuvanu kinou i bademe. Sipajte malo ulja, začinite po ukusu i sve lepo promešajte. Smesom napunite bundeve i stavite da se peku nekih 50 minuta

Sat Nov 11 2017

Salata :)

fitnes trener za zene novi sad

Sve sastojke lepo operite, izrendajte i iseckajte. Sipajte ih u činiju, začinite solju i limunovim sokom i sve lepo promešajte. Uživajte :)

Wed Nov 29 2017