Fitnes Kuvar Za Žene -Najbolji Recepti Za Vašu Fitnes Večeru

Pileće pljeskavice

fitnes trener za zene novi sad

Pileće grudi skuvamo i odvojimo od kostiju. Pileče meso ubacimo u blender i dodamo mladi luk, šargarepu i začine. Meljemo dok smesa ne postane ujednačena. Od pripremljene smese pravimo pljeskavice i pržimo ih na malo ulja. Kao dodatak služimo pečene mlade krompiriće uz dresin. Dresing pravimo tako što sve sveže sastojke ubacimo u blender i sameljemo. Uživajte u lepom i laganom ručku.

Wed Oct 18 2017

Lagana uzina, ili vecera, koju mozete nositi sa sobom

fitnes trener za zene novi sad

Narendajte tikvicu, šargarepu, jabuku i celer i sve sipajte u činiju. U to dodajte orahe, so, ulje i sirće, po ukusu, sve lepo promešajte i uživajte.

Mon Oct 16 2017

Pljeskavice :)

fitnes trener za zene novi sad

Batat i bundevu oljuštite, isecite na manje komade i ispecite. Kad je to gotovo, u blender ubacite pečene komade zajedno sa ostalim sastojcima i lepo sameljite kako bi se smesa ujednačila. Samlevenu smesu pomešajte sa prethodno skuvanom kinoom, začinite po ukusu, kašikom oblikujte pljeskavice, poređajte na pleh zs pečenje koji je obložen papirom za pečenje i pecite. Pljeskavice možete jesti uz kelj ili uz bilo koju drugu salatu. Uživajte!

Tue Oct 31 2017

Musaka od tikvica

fitnes trener za zene novi sad

Pileće grudi očistiti od kostiju i iseckati na komadiće, začiniti ih začinom i kari začinom i ostavitit da odstoje dok se ne prodinsta sitno seckani luk sa seckanom paprikom i narendanom šargarepom. Kad se povrće prodinsta dodati pripremljeno meso i malo vode. Poklopiti i ostaviti da se krčka. Kad je meso gotovo skloniti sa vatre. Tikvice tanko oljuštiti, ili samo oprati bez ljuštenja ( po ukusu ), i iseći ih na dugačke parčiće tj na listove uzdužno. Polovinu tikvica poređati na dno tepsije i nalo posoliti. Preko resporediti pripremljeno meso. Preko mesa rasporediti paradajz isečen na kolutove i preko toga staviti drugu polovinu tikvica. Peče se oko 40 minuta na 220 stepeni. Desetak minuta pre nego što bude gotovo izvaditi iz rerne i preliti izmućenim jajetom sa pavlakom, peršunom i malo soli, i vratiti u rernu da se dobro zapeče. Nakon toga izvaditi iz rerne.

Wed Sep 13 2017

Kelj korpice

fitnes trener za zene novi sad

Krompire oljuštite i isecite na sitnije delove. Začinite ih uljem, začinom, biberom i čili začinom po ukusu i stavite da se peku. Odvojite listove kelja, dobro ih operite i ocedite. Oni ce vam poslužiti kao posudice u kojima ćete servirati salatu, a ujedno i ukusno povrće koje ćete jesti. Cveklu, šargarepu i celer oljuštite i izrendajte. Začinite solju i limunovim sokom i promešajte. Avokado isecite na tanke štapiće. Salatu rasporedite u listove kelja i preko stavite avokado. Salatu poslužite uz pečen krompir i uživajte! P. S. Po želji možete dodati i komadiće grilovanog belog mesa.

Fri Nov 17 2017

Krompir pljeskavice

fitnes trener za zene novi sad

Crveni krompir oprati i obariti sa ljuskom. Kad se krompir skuva, ostaviti ga da se ohladi i onda ga oljuštiti i izrendati. U izrendan krompir dodati jaje i sitno seckani crveni luk, začiniti po ukusu i dodati prezle. Sve lepo zamesiti i rukama previti pljeskavice. Svaku pljeskavicu uvaljati u prezle i pržiti na vrelom ulju dok ne porumene sa obe strane.

Tue Sep 12 2017

Punjena bundeva

fitnes trener za zene novi sad

Bundevu oljuštite, isecite na polovinu i očistite od semenki. Kinou prethodno skuvajte. Šargarepu očistite i izrendajte u činiju u koju ćete dodati sitno seckani luk, kuvanu kinou i bademe. Sipajte malo ulja, začinite po ukusu i sve lepo promešajte. Smesom napunite bundeve i stavite da se peku nekih 50 minuta

Sat Nov 11 2017

Mladi krompirići

fitnes trener za zene novi sad

Mlade krompiriće očistite i isecite na ražnjiće. Stavite na papir za pečenje, začinite čili začinom, alevom paprikom i začinom. Sipajte malo ulja i lepo promešajte. Stavite ih u rernu da se peku. Patlidžan i tikvicu iseckajte sitnije i stavite da se dinstaju na malo ulja. Pri kraju dinstanja začinite i dodajte leblebiju. Kad je sve gotovo, servirajte uz salatu od paradajza i uživajte P. S. Po želji, leblebiju možete zameniti sa ispečenom piletinom.

Sun Dec 10 2017