Fitnes Kuvar Za Žene -Najbolji Recepti Za Vašu Fitnes Večeru

Cvekla sa renom

fitnes trener za zene novi sad

Najpre je potrebno da se cvekla oljušti i ubaci u vodu da se dobro skuva. Skuvanu cveklu sklonite sa vatre i ostavite da se ohladi, i zatim je ohlađenu isecite na kolutove. Kolutove cvekle pomešajte sa narendanim renom, ubacite u tegle i odložite. Posebno staviti da prokuva voda, sirće, šećer i so. Prokuvanu tečnost ostavite da se ohladi i onda njome prelijte pripremljenu cveklu i ren. Nakon nekih 24h cveklu možete jesti.

Wed Nov 22 2017

Pirinač i povrće

fitnes trener za zene novi sad

Povrće očistite i iseckajte na štapiće. Stavite u tiganj sa malo ulja i vode. Prekrijte folijom i ostavite da se dinsta na tihoj vatri uz povremeno mešanje. Kad je povrće skoro gotovo začinite ga začinom i ljutom alevom paprikom, promešajte i ostavite još dva/tri minuta kako hi se začini sjedinili. Povrće možete jesti uz pirinač ili tortilju. Uživajte :)

Wed Dec 27 2017

Lagana večera od povrća

fitnes trener za zene novi sad

Sve sastojke ocistite i iseckajte na kockice. Sipajte ih u vok, prelijte vodom, dodajte malo ulja i prekrijte. Ostavite povrce da se pokriveno dinsta nekih 15 - 20 minuta. Kad sva voda ispari, zacinite i ostavite jos koji minut da se proprzi. Povrce mozete jesti uz pirinac ili tortilju, po ukusu. Uzivajte :)

Mon Jan 15 2018

Lagano i energično

fitnes trener za zene novi sad

Potrebno je da prvo skuvate pirinač i isperete hladnom vodom. Na malo ulja propržite indijske orahe i odmah nakon njih propržite pirinač začinjen kari začinom, alevom paprikom i začinom. Pirinač pržite, uz mešanje, dok se ne osuši. Uz pirinač i orahe napravite pesto tako što ubacite u blender svo povrće, ulje, sok od limuna i začin i sve lepo izblendirajte dok ne dobijete kompaktnu smesu. Uživajte i prijatno!

Thu Nov 02 2017

Salata :)

fitnes trener za zene novi sad

Sve sastojke lepo operite, izrendajte i iseckajte. Sipajte ih u činiju, začinite solju i limunovim sokom i sve lepo promešajte. Uživajte :)

Wed Nov 29 2017

Salata

fitnes trener za zene novi sad

Susam propržiti na tihoj vatri. Kikiriki sitno izmrviti. Sipati u činiju kukuruz šećerac, kikiriki, susam i pavlaku, so po želji, i sve lepo sjediniti. Kad se sjedini staviti u frižidr da se ohladi i jesti. P.S. Salatu možete napraviti i bez pavlake, ili sa nekom zamenom.

Wed Sep 13 2017

Osvežavajuća-energetska salata :)

fitnes trener za zene novi sad

U posudu sipati crveno voće, usitnjeno koštunjavo voće, sir i avokado iseckan na kockice. Promešajte, ohladite i uživajte

Wed Sep 13 2017

Pečeno pile

fitnes trener za zene novi sad

Zaleđeno pile staviti na sredinu tepsije i okolo pileta sipati deblji sloj soli. Tako pripremljeno pile staviti da se peče na 220 stepeni nekih 45 minuta do sat vremena. Može se jesti uz krompire, pirinač sa spanćem ili salatu.

Tue Sep 12 2017