Artritis i fizička aktivnost

Davno su prošli dani kada su zdravstveni radnici ljudima sa artritisom savetovali da odmaraju zglobove.

U stvari, fizička aktivnost može da smanji bol i poboljša funkciju, mobilnost, raspoloženje i kvalitet života za većinu odraslih sa mnogim vrstama artritisa uključujući osteoarthritis, reumatidni arthritis, fibromijalgiju i lupus. Fizička aktivnost i mršavljenje će takođe odigrati svoju pozitivnu ulogu i kod ljudi sa artritisom koji imaju i druge zdravstvene probleme i stanja kao što su dijabetes, srčana oboljenja, gojaznost i povišeni krvni pritisak. Većina ljudi sa artritisom može da se priključi i počne neki program vežbanja koji je prilagođen njihovom organizmu. Vrste i količine vežbanja moraju biti individualno definisane za svaku osobu posebno. Kretanje i vežbanje je podjednako važno za ljude sa artritisom kao što je važno i neophodno za decu i odrasle. Naučna istraživanja su pokazala da je učešće u aktivnosti umerenog inteziteta poboljšalo funkciju,raspoloženja i kvalitet života pojedinaca uz istovremeno smanjenje bola,bez pogoršanja simptoma i težine bolesti. Pored svih ovih aktivnosti vrlo je važno da radite i na svojoj fleksibilnosti. Te vežbe su takodje važne. Mnogi ljudi sa artritisom imaju zajedničku krutost koja čini svakodnevne zadatke težim. Pokušajte da vežbama istezanja pomognete mišićima i zglobovima da održe suštinski opseg pokreta. Budite uvek aktivni. Svaka fizička aktivnost je bolja nego ništa.