Brzi obrok :)
Sve sastojke rasporedite u tepsiju ( sem chia semenki ) i prelite medom. Stavite u rernu da se peku nekih 10-15 minuta uz povremeno mešanje. Kad su koštunjavi plodovi gotovi, izvadit e ih iz rerne, pospite chia semenkama i ostavite da se smesa ohladi. Izvdite sastojke i prebacite ih u staklenu posudu ( može i plastična ) i čuvajte na suvom i tamnom mestu i uzimajte količinu koja vam odgovara.
100 gr badema
100 gr lešnika
100 gr brazilskog oraha
100 gr oraha
100 gr golice ( semenke bundeve )
100 gr chia semenki
2 kašike meda