Preskoči na glavni sadržaj
Jelena Stevanović

Jelena Stevanović

Lični treninzi u tvom ritmu

Personalni trening jedan na jedan, uživo u Novom Sadu ili onlajn preko video poziva. Program se piše za tebe: tvoje telo, tvoj raspored i ono što želiš da možeš da uradiš.

Pošalji upit
Jelena leži na podu sale i radi vežbu za noge sa elastičnom trakom.

Kome je namenjeno

Početnicima koji ne znaju odakle da krenu i žele da nauče pravilno. Zaposlenima kojima treba trening koji staje u njihov dan i ne traži savršene uslove. Ljudima posle 40 koji žele da sačuvaju snagu, ravnotežu i obim pokreta. Onima koji se vraćaju treningu posle pauze ili povrede, uz dozvolu lekara ili fizioterapeuta. Rekreativcima koji treniraju sami, ali hoće tehniku i plan koji napreduje.

Šta možeš da očekuješ

  • Pažnja na tehniku

    Svaki pokret se uči polako; prvo kvalitet, pa opterećenje.

  • Plan koji se menja

    Prilagođavamo ga tome kako se osećaš i šta ti se dešava u životu.

  • Jasan dogovor

    Uslove i prvi trening opisujem na stranici Način rada; sve se dogovara unapred i piše u poruci.

  • Bez obećanja

    Ne obećavam kilograme ni rokove. Obećavam rad, pažnju i iskren razgovor o napretku.

Formati rada

  • Jelena vodi trening u sali: vežba za noge sa elastičnom trakom.

    Lični trening uživo u Novom Sadu

    Jedan na jedan, u ritmu i trajanju koje dogovorimo. Program pisan za tebe, tehnika pod nadzorom na svakom treningu.

    Prvi trening je procena pokreta; posle nje plan koji se menja iz nedelje u nedelju.

    • Procena pokreta — na prvom treningu
    • Plan koji napreduje — prilagođen tvom rasporedu

    Novi Sad · termini po dogovoru

    Pošalji upit
  • Jelena vežba ravnotežu na otvorenom, sa ispruženom nogom.

    Onlajn trening uživo

    Video poziv u dogovoreno vreme. Vodim te kroz ceo trening i ispravljam tehniku dok radiš, gde god da si.

    Treniraš od kuće ili na putu sa opremom koju imaš. Pre prvog treninga dogovaramo kadar kamere i prostor. Isti pristup kao uživo: zagrevanje, glavni deo i smirivanje.

    • Trening uživo preko video poziva — trajanje po dogovoru
    • Plan prema opremi koju imaš — prostirka, trake, bučice ili ništa od toga

    Onlajn · termini po dogovoru

    Pošalji upit

Iz treninga

Česta pitanja

Da li moram da imam iskustva ili kondiciju?
Ne. Prvi trening je procena: gledamo kako se krećeš, šta ti prija i odakle počinjemo. Opterećenje raste kad si spreman ili spremna.
Kako izgleda onlajn trening?
Isto kao uživo, samo preko kamere: dogovorimo kadar, vodim zagrevanje, glavni deo i smirivanje i ispravljam te dok radiš. Kako da postaviš kameru i prostor pišem u tekstu o onlajn treningu.
Šta mi treba od opreme za trening od kuće?
Za početak dovoljni su prostirka i malo prostora. Elastične trake, par bučica ili flaše s vodom proširuju mogućnosti, ali nisu uslov.
Gde se održavaju treninzi uživo?
U Novom Sadu. Tačno mesto i termine dogovaramo u razgovoru.
Mogu li da treniram u paru?
Napiši to u upitu, pa dogovaramo da li i kako to može u tvom slučaju.
Imam povredu ili zdravstveno stanje. Mogu li da treniram?
Treniramo samo uz saglasnost tvog lekara ili fizioterapeuta i u skladu sa njihovim smernicama. Ja nisam medicinsko lice i ne postavljam dijagnoze.
Koliko često treba da treniram?
Ritam biramo prema tvom rasporedu i tome kako se oporavljaš, pa ga menjamo kad treba. Većini ljudi predlažem dva do tri treninga nedeljno uz svakodnevno kretanje.

Povezani tekstovi

Imaš pitanje o treningu? Napiši, odgovaram lično.

Pošalji upit